ACHTSAMKEIT
In Verbindung mit dem Hier und Jetzt
Fühlst du dich oft im Autopilot oder gedanklich schon beim nächsten To-do? Achtsamkeit holt dich ins Hier und Jetzt zurück. Bei InVerbindung übersetzen wir Achtsamkeit in deinen Alltag: Du lernst, Stress zu regulieren, präsenter zu sein und bewusster zu handeln.
Achtsamkeit ist sinnvoll, wenn du:
mehr innere Ruhe, Fokus und Gelassenheit im Alltag suchst.
Stress regulieren und echte Erholung finden möchtest.
klarere Entscheidungen treffen willst.
Meditation kennenlernen oder vertiefen möchtest.
Hinweis: Achtsamkeit ist Prävention und ersetzt keine Therapie.
Ablauf deiner Achtsamkeits-Begleitung
1
Kennenlernen & Zielklärung
Kostenfrei und unverbindlich: Wir lernen uns kennen, klären Rahmen, Ziele und Format.
2
Alltagscheck & Individuelle Praxis
Wir schauen uns deinen Alltag und typische Stresspunkte an und entwickeln eine wirksame Praxis für dich – passgenau für deinen Tagesrhythmus.
3
Reflexion & Integration
Wir prüfen, was wirkt, justieren deine Praxis und verankern kleine Rituale – leicht umsetzbar und spürbar im Alltag.
Deine Vorteile
Mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz
Bessere Stressregulation im Alltag
Bewusster Kontakt zu deinem Körper und deinen Bedürfnissen
Einfach integrierbare Rituale, die wirklich zu dir passen
"Wo immer du bist, sei ganz dort."
Eckhart Tolle
Weitere Möglichkeiten
-
Private Gruppenstunden für Freund*innen, Familie oder Teams
-
Meditation & Achtsamkeit im Rahmen von betrieblichem Gesundheitsmanagement
-
Angebote für Schulen auf Anfrage
Offene Kurse
Du möchtest lieber in der Gruppe üben? Besuche meinen Kurs „Meditation & Achtsamkeit“ im Soul Studio Ingolstadt. Ich freue mich auf dich!