n diesem Special zeigen wir Dir wie du die wichtigsten Yogahaltungen von Grund auf richtig aufbaust. Gemeinsam tauchen wir in Theorie und Praxis ein. Du erfährst, worauf es bei Ausrichtung, Stabilität und Atemführung wirklich ankommt – und spürst den Unterschied, wenn du mit diesem Wissen übst. Unser Ziel ist es, dir eine verletzungsfreie, sichere und bewusste Yogapraxis zu ermöglichen, in der du Schritt für Schritt tiefer eintauchst.

 

Die Asanas sind:

 

• Utkatasana (Blitz)

• Virabhadrasana III (Krieger 3)

• Anjaneyasana (Tiefer Ausfallschritt)

• Ardha Chandrasana (Halbmond)

• Vrksasana (Baum)

• Parivrtta Trikonasana (Gedrehtes Dreieck)

• Setu Bandhasana (Brücke)

• Ardha Matsyendrasana (Sitzende Drehung)

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Was dich erwartet:

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• Einführung & Aufwärmpraxis, um den Körper vorzubereiten

• Detaillierte Erklärungen, Theorie & Praxis und gemeinsames Üben der meist praktizierten Haltungen

• Spürbarer Unterschied zwischen „einfach machen“ und „bewusst ausrichten“

• Raum für deine Fragen & individuelle Tipps

• Abschluss mit einer wohltuenden Entspannung

• Handout zum Mitnehmen, damit du das Gelernte nachhaltig in deine Praxis integrieren kannst

 

Dieses Special ist ideal für Beginner und alle, die ihre Praxis verfeinern und die Qualität ihrer Ausrichtung spürbar vertiefen möchten.​

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Ort: Yoga Moments Ingolstadt, Medererstraße 1, 85051 Ingolstadt

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Mit Kristi Adler & Antje Köhler

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Buchung hier möglich. Melde dich gern bei Fragen.
 

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